Herba Shop. Herbalife goedkoop en snel online kopen via een onafhankelijk Herbalife member. Elke maand een aanbieding. Kortingen tot 35 % van de adviesprijs. Gratis advies en begeleiding en 24/7 bereikbaar. https://www.herba-shop.nl/ MijnWebwinkel RSS 2.0 Feed v1.0 https://www.herba-shop.nl/ https://www.herba-shop.nl/ Onafhankelijk Herbalife Member ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Binnen 30 dagen betalen via Klarna ✔️Kortingen tot 44% https://www.herba-shop.nl/c-4614078/gewichtsbeheersing/ https://www.herba-shop.nl/c-4614078/gewichtsbeheersing/ Bestel je favoriete Herbalife voedingsproducten op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 44% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5971918/maaltijdvervangers/ https://www.herba-shop.nl/c-5971918/maaltijdvervangers/ Bestel Formula 1 Herbalife maaltijdvervangers op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 44% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972041/verantwoorde-snacks/ https://www.herba-shop.nl/c-5972041/verantwoorde-snacks/ Bestel verantwoorde Herbalife snacks op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972239/voedingssupplementen/ https://www.herba-shop.nl/c-5972239/voedingssupplementen/ Bestel Herbalife voedingssupplementen op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-7343014/herbalife-gels/ https://www.herba-shop.nl/c-7343014/herbalife-gels/ Introductie van onze nieuwste innovatie in voeding WAT ZIJN HERBALIFE GELS?Herbalife Gels zijn een breed scala aan kauwbare gelproducten ontworpen om een revolutie teweeg te brengen in de manier waarop we onze dagelijkse voedingsdoelen bereiken. Ondersteund door wetenschap en met behulp van een innovatieve nieuwe kauwvorm. Gemaakt met precisie, is elke kauwbare gel verpakt met een mix van belangrijke voedingsstoffen, met als doel om de voedingsgaten in jouw dieet te vullen zonder afbreuk te doen aan smaak of kwaliteit. Of je nu een drukke volwassene bent die streeft naar een gezonde levensstijl of een ouder die op zoek is naar een probleemloze manier om de dagelijkse inname van voedingsstoffen voor je kind te stimuleren, ons Herbalife Gels-assortiment is de perfecte oplossing. Onze Herbalife Gels zijn heerlijk, gemakkelijk te consumeren, suikervrij, glutenvrij en bevatten geen kunstmatige kleurstoffen of smaakstoffen. Hoeveel producten zijn onderdeel van de Herbalife Gels range?Er zijn in totaal vier producten in het Herbalife Gels-assortiment, twee producten gericht op voeding voor volwassenen en twee voor kinderen. Voor volwassenen: Ooggezondheid1 - ViewVitaCelbescherming tegen oxidatieve stress2 - CoQ10VitaVoor kinderen: Kids hersengezondheid - MindVita KidsMultivitamines voor kinderen4 - NutrientVita Kids1 Vitamine A, DHA en Zink dragen bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen 2 Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress 4 DHA draagt bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen en een normale hersenfunctie https://www.herba-shop.nl/c-4614079/uiterlijke-verzorging/ https://www.herba-shop.nl/c-4614079/uiterlijke-verzorging/ Bestel Herbalife verzorgingsproducten op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5956495/gezichtsverzorging/ https://www.herba-shop.nl/c-5956495/gezichtsverzorging/ Bestel Herbalife gezichtsverzorging op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972101/herbalife-dagcreme/ https://www.herba-shop.nl/c-5972101/herbalife-dagcreme/ Bestel Herbalife dagcrème op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972116/herbalife-nachtcreme/ https://www.herba-shop.nl/c-5972116/herbalife-nachtcreme/ Bestel Herbalife nachtcrème op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972119/herbalife-serum/ https://www.herba-shop.nl/c-5972119/herbalife-serum/ Bestel Herbalife serum op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972122/herbalife-scrub/ https://www.herba-shop.nl/c-5972122/herbalife-scrub/ Bestel Herbalife scrub op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972125/herbalife-cleanser/ https://www.herba-shop.nl/c-5972125/herbalife-cleanser/ Bestel Herbalife cleanser op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972134/herbalife-toner/ https://www.herba-shop.nl/c-5972134/herbalife-toner/ Bestel Herbalife toner op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972137/herbalife-masker/ https://www.herba-shop.nl/c-5972137/herbalife-masker/ Bestel Herbalife masker op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972140/herbalife-oogcreme/ https://www.herba-shop.nl/c-5972140/herbalife-oogcreme/ Bestel Herbalife oogcrème op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5956513/haarverzorging/ https://www.herba-shop.nl/c-5956513/haarverzorging/ Bestel Herbalife haarverzorging op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972218/herbalife-shampoo/ https://www.herba-shop.nl/c-5972218/herbalife-shampoo/ Bestel Herbalife shampoo op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972221/herbalife-conditioner/ https://www.herba-shop.nl/c-5972221/herbalife-conditioner/ Bestel Herbalife conditioner op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5956510/huidverzorging/ https://www.herba-shop.nl/c-5956510/huidverzorging/ Bestel Herbalife huidverzorging op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972179/herbalife-gel/ https://www.herba-shop.nl/c-5972179/herbalife-gel/ Bestel Herbalife huid gel op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972182/herbalife-bodylotion/ https://www.herba-shop.nl/c-5972182/herbalife-bodylotion/ Bestel Herbalife bodylotion op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-5972203/herbalife-douchegel/ https://www.herba-shop.nl/c-5972203/herbalife-douchegel/ Bestel Herbalife douchegel op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-4614090/herbalife-24-sportvoeding/ https://www.herba-shop.nl/c-4614090/herbalife-24-sportvoeding/ Bestel Herbalife 24 sportvoeding op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-4614095/accessoires/ https://www.herba-shop.nl/c-4614095/accessoires/ Bestel Herbalife accessoires op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen https://www.herba-shop.nl/c-4614155/gratis-advies/ https://www.herba-shop.nl/c-4614155/gratis-advies/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Wil je behalve hoge korting ook gratis advies en begeleiding ? 24/7 Contact. https://www.herba-shop.nl/c-4614113/betaalmogelijkheden/ https://www.herba-shop.nl/c-4614113/betaalmogelijkheden/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Je kan bij mij betalen met IDEAL, CC, Paypal e zelfs achteraf. En hoge kortingen. https://www.herba-shop.nl/c-4614119/privacy/ https://www.herba-shop.nl/c-4614119/privacy/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Privacy Policy. https://www.herba-shop.nl/c-4614154/algemene-voorwaarden-herba-shop/ https://www.herba-shop.nl/c-4614154/algemene-voorwaarden-herba-shop/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Algemene voorwaarden als je bij mij besteld. Korting op de producten, aanbiedingen https://www.herba-shop.nl/c-4614120/leveringsvoorwaarden/ https://www.herba-shop.nl/c-4614120/leveringsvoorwaarden/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Leveringsvoorwaarden als jij bij mij besteld. Hoge korting op de producten. https://www.herba-shop.nl/c-4614122/contact/ https://www.herba-shop.nl/c-4614122/contact/ Wil je goedkoop online Herbalife bestellen ? Klik dan hier. Formule 1 shake bijvoorbeeld vanaf € 28,62. Snelle levering. Gratis advies en begeleiding. https://www.herba-shop.nl/c-4614129/over-mij/ https://www.herba-shop.nl/c-4614129/over-mij/ Herbalife Formule1 Voedingsshake € 28,67. ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen ✔️Ga voor gratis verzending ✔️1100 positieve reviews https://www.herba-shop.nl/c-4614131/veel-gestelde-vragen/ https://www.herba-shop.nl/c-4614131/veel-gestelde-vragen/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Veel gestelde vragen over mij, de producten, levering, verzendkosten, mijn korting https://www.herba-shop.nl/c-4623972/uitleg-herbalife-programma/ https://www.herba-shop.nl/c-4623972/uitleg-herbalife-programma/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Omdat ik veel vragen krijg heb ik hier het afslankprogramma eenvoudig uitgelegd. https://www.herba-shop.nl/c-4917188/eiwitrijke-tussendoortjes/ https://www.herba-shop.nl/c-4917188/eiwitrijke-tussendoortjes/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Een overzicht van eiwitrijke tussendoortjes. https://www.herba-shop.nl/c-4917308/herbalife-certificaten/ https://www.herba-shop.nl/c-4917308/herbalife-certificaten/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Hierbij al mijn behaalde certifcaten. https://www.herba-shop.nl/c-4919018/verantwoorde-tussendoortjes/ https://www.herba-shop.nl/c-4919018/verantwoorde-tussendoortjes/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Een overzicht van verantwoorde tussendoortjes. https://www.herba-shop.nl/c-4919067/bijzondere-recepten/ https://www.herba-shop.nl/c-4919067/bijzondere-recepten/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Bijzondere recepten. Pagina 1. https://www.herba-shop.nl/c-4919085/bijzondere-recepten-pagina-2/ https://www.herba-shop.nl/c-4919085/bijzondere-recepten-pagina-2/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Bijzonder recepten pagina 2 https://www.herba-shop.nl/c-4933890/bijzondere-recepten-pagina-3/ https://www.herba-shop.nl/c-4933890/bijzondere-recepten-pagina-3/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Bijzondere recepten, pagina 3 https://www.herba-shop.nl/c-5012850/wat-zijn-proteinen/ https://www.herba-shop.nl/c-5012850/wat-zijn-proteinen/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Wat zijn proteïnen. https://www.herba-shop.nl/c-5014553/interessante-links/ https://www.herba-shop.nl/c-5014553/interessante-links/ Dit is de website van een onafhankelijk Herbalife Nutrition Member. Link ruilen ? Stuur een e-mail. https://www.herba-shop.nl/c-5839215/gratis-herbalife-today-magazine/ https://www.herba-shop.nl/c-5839215/gratis-herbalife-today-magazine/ GRATIS BIJ ELKE BESTELLING (ZOLANG DE VOORRAAD STREKT): EEN HERBALIFE TODAY MAGAZINE https://www.herba-shop.nl/c-5913361/veganistische-producten/ https://www.herba-shop.nl/c-5913361/veganistische-producten/ Wat zijn de voordelen van een veganistisch eetpatroon:∙ Een verminderd risico op obesitas1 ∙ Hogere vezelinname, wat een rol speelt bij gewichtsbeheersing2 ∙ Verbeterde bloedglucosewaarden3 ∙ Lager risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes4 ∙ Aanhoudende afgifte van voedingsstoffen4 ∙ Lager risico op cardiovasculaire ziekten4 ∙ Daarnaast zijn er ook veel voordelen gelinkt aan het milieu 1 Appleby & Key (2016) Proc Nutr Soc 75(3):287-293; Huang et al (2016) J Gen Intern Med 31(1):109-116. 2 EFSA (2010) EFSA Journal 8(3):1462; Müller et al (2018) Nutrients 10(3):275 3 Craig et al (2009) Am J Clin Nutr 89(5):1627S-1633S; Craig & Mangels (2009) J Am Diet Assoc 109(7):1266-1282; Key (2006) Proc Nutr Soc 65(1), 35-41; Khazrai et al (2014) Diabetes Metab Res Rev 30 Suppl 1: 24-33; Melina (2016) J Acad Nutr Diet 116(12):1970-1980. 4 Appleby & Key (2016) Proc Nutr Soc 75(3):287-293; Satija et al (2016) PLOS Medicine 13(6):e1002039; Satija et al (2017) J Am Coll Cardiol 25;70(4):411-422Mate van effect op het milieu van plantaardige en dierlijke voedingsmiddelenGemiddelde dagelijkse uitstoot van broeikasgassen (kg CO2 eq) per persoon die een zelfgekozen dieet van 2.000 kcal volgt, aangepast aan leeftijd en geslacht : Mensen die veel vlees eten >100 g/dag: 7,19 Mensen die gemiddeld vlees eten 50-99 g/dag: 5,63 Mensen die weinig vlees eten https://www.herba-shop.nl/c-4856630/word-zelf-member/ https://www.herba-shop.nl/c-4856630/word-zelf-member/ Formule 1 shake vanaf 28,62. Maar je kan meer korting krijgen met een max van 50 procent tov de adviesprijs. Klik hier en vraag om meer informatie. https://www.herba-shop.nl/c-6136786/frisse-start/ https://www.herba-shop.nl/c-6136786/frisse-start/ BEGIN 2022 GOED MET HERBALIFEBestel de Herbalife producten op mijn website en krijg 5 % extra korting met de kortingscode: frisse-start-2022 (Geldig t/m 31 januari 2022) LockdownAfvallen is al jaren het nummer 1 goede voornemen. Jammer genoeg maakt de huidige lockdown het uitdagend om dit goede voornemen vol te houden. De sportscholen zijn immers gesloten en in verenigingsverband sporten is ook nog niet toegestaan. Ik kan daar helaas niets aan veranderen. Maar wat ik wel kan, is de pijn een beetje verzachten door Herbalife nog iets goedkoper te maken. Verzeker jezelf van een goede en frisse start en bestel Herbalife vandaag nog. HerbalifeVoedingsshakes v.a. € 28,20(na de kortingscode) HerbalifeMaaltijdrepen € 14,72(na de kortingscode) Voedingssupplementen v.a. € 12,82 Herbalifethee v.a. € 19,47 ​HerbalifeProteïnerepen€ 17,55 ​ ​Overigetusendoortjesv.a. € 12,82 ​ ​Herbalife 24Sportproducten v.a. € 9,99 ​ ​Uiterlijkeverzorging v.a. € 6,49 ​ ​HerbalifeProgramma's ​ ​HerbalifeAccessoires ​ https://www.herba-shop.nl/c-6264341/tips-om-stralend-en-fit-oud-te-worden/ https://www.herba-shop.nl/c-6264341/tips-om-stralend-en-fit-oud-te-worden/ TIPS OM STRALEND EN FIT OUD TE WORDENDoor Susan Bowerman Als je jong bent, dan is ouder worden waarschijnlijk het laatste waar je aan denkt. Maar naarmate we ouder worden, kijken velen van ons steeds vaker terug en denken: “Had ik maar beter voor mezelf gezorgd.” Het is ontzettend belangrijk om aandacht te besteden aan je voeding en aan lichaamsbeweging als je jong bent. We hebben een lijst met tips samengesteld om je te helpen gezonde gewoonten te ontwikkelen waar je toekomstige jij je dankbaar voor zal zijn. Eten is één van de weinige gedragingen die we iedere dag, verschillende keren per dag doen. Dat betekent dat iedere maaltijd of snack je een mogelijkheid biedt om je gezonde voedingsgewoonten te versterken, zoals het beperken van je portiegrootte en het kiezen van voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen. Iedere keer dat je de juiste voedingskeuzes maakt en dat je regelmatig aan lichaamsbeweging doet, ontwikkel je goede gewoonten die je gedurende je leven bij zullen blijven. Van het consumeren van meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium tot het smeren van zonnebrandcrème, het binnenkrijgen van voldoende proteïnen en het ontwikkelen van een goede huidverzorgingsroutine, het is nooit te laat om beter voor je innerlijke en uiterlijke gezondheid te gaan zorgen. De gewoonten die je je nu eigen maakt, kunnen van invloed zijn op je gezondheid en welzijn als je ouder wordt. DRIE TIPS WAAR JE TOEKOMSTIGE JIJ JE DANKBAAR VOOR ZAL ZIJNZorg goed voor je botten Sterke botten worden opgebouwd tijdens latere jeugdjaren en jonge volwassenheid. Dat komt omdat in die periode het vermogen van het lichaam om calcium op te slaan zijn hoogtepunt bereikt¹. Dit is een cruciale periode waarin je de botdichtheid kunt maximaliseren. Probeer veel calcium via je voeding binnen te krijgen (ga voor 1000 mg per dag) en doe regelmatig oefeningen die de botten belasten2. Als het gaat om het opbouwen van botmassa, dan zijn dat twee van de beste dingen die je kunt doen als je wat jonger bent, zodat je goede botten kunt behouden als je ouder wordt3. Activiteiten die je botten belasten, kunnen helpen je botten sterk te houden en het dagelijks innemen van voldoende calcium*, (de behoefte stijgt naar 1200 mg per dag na de leeftijd van 50), kan helpen de hoeveelheid die uit je calciumvoorraad in je botten wordt gehaald te verminderen om zo toch aan je gezondheidsbehoeften te voldoen4 Spiermassa en een gezond gewicht Het opbouwen van spiermassa kan op iedere leeftijd. Als je op jonge leeftijd de juiste gewoonten ontwikkelt, dan is de kans groter dat je deze gewoonten je hele leven zult blijven volgen. Dat geldt dus ook voor het consumeren van voldoende proteïnen** en het doen van weerstandstraining. De hoeveelheid vetvrije massa bepaalt je rustmetabolisme, dus het opbouwen van spiermassa is één van de beste verdedigingen die je hebt tegen de langzame opeenhoping van je lichaamsvet en stijging van je gewicht terwijl je ouder wordt5. Een mooie huid behouden Jouw voeding en de manier waarop je je huid behandelt als je jong bent, kan impact hebben op je uiterlijk terwijl je ouder wordt. Jouw huid vertrouwt op voldoende voedingsstoffen om zijn interne structuren te ondersteunen en er, stralender en jonger uit te zien, terwijl het drinken van veel vocht kan helpen een droge huid te voorkomen. Huidbeschadiging die optreedt terwijl je jong bent, komt soms pas enkele tientallen jaren later tot uiting. Daarom is het zo belangrijk om nu goed voor je huid te zorgen. Als het aankomt op huidverzorgingsregimes, dan zijn er heel veel mogelijkheden, maar het starten van een nieuwe huidverzorgingsroutine is eenvoudiger dan je zou denken. Onthoud dat je moet reinigen, hydrateren en regelmatig zonnebrandcrème moet gebruiken als je jong bent, zodat je een gezonde teint kunt behouden als je ouder wordt ¹ Ref: Okayama, Kinouchi, & Watanabe, 2021. Journal of Pediatric Nursing, 56, e55-e61. 2 EFSA, EFSA Journal, 13(5), 4101. WHO, World Health Organization, 2010 3 Okayama, Kinouchi, & Watanabe, 2021. Journal of Pediatric Nursing, 56, e55-e61. 4 EFSA, EFSA Journal, 13(5), 4101. WHO, World Health Organization, 2010 5 Ross et al., 2014. Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins, pp. 88-101 * Calcium is nodig voor het behoud van normale botten ** Proteïnen dragen bij aan de groei van spiermassa https://www.herba-shop.nl/c-6264365/essentiele-voedingsmiddelen-en-voedingstrends/ https://www.herba-shop.nl/c-6264365/essentiele-voedingsmiddelen-en-voedingstrends/ ESSENTIëLE VOEDINGSMIDDELEN EN VOEDINGSTRENDSDe nieuwste voedingstrends zijn vrij gemakkelijk te herkennen. We horen vaak over nieuwe voedings- en dieettrends van vrienden, familie of op sociale media. Er ligt al snel een reeks aan nieuwe voedingsproducten in de schappen van de supermarkt. Als het gaat om voedingstrends, welke kunnen ons welzijn dan echt helpen en welke zijn slechts een rage? Onze Senior Director for Worldwide Nutrition Education and Training, Susan Bowerman, woonde het jaarlijkse Academy of Nutrition and Dietetics in Atlanta, Georgia bij om de nieuwste voedingstrends voor 2021 te spotten. Dit is wat ze ontdekte. Dit is altijd een leuke en interessante bijeenkomst om bij aanwezig te zijn, niet alleen voor de educatieve sessies, maar ook omdat je honderden nieuwe voedingsproducten van verschillende verkopers op één plek kan bekijken en kunt proeven. Dit zijn wat mij betreft de drie belangrijkste trends waar je op moet letten dit jaar. Proteïnesnacks Eén van de meest voor de hand liggende trends op het gebied van voedingsmiddelen en voeding waren de proteïnen. Veel van de verkopers waar ik mee sprak, wilden mij maar al te graag vertellen hoeveel proteïnen er in hun producten zaten, en dan vooral in de snacks! Ik was erg blij om dat te zien, want het suggereert dat we wellicht af beginnen te wijken van het idee dat snacken slecht is en dat goed uitgebalanceerde, gezonde snacks nu een plaats in onze kasten krijgen. Snacken heeft een slechte reputatie, want veel mensen associëren snacken met die typische “snacks” die weinig voedingswaarde bieden. Snacken wordt vaak als slecht beschouwd, omdat het gezien wordt als iets dat we voornamelijk doen om ons te vermaken en niet als een manier om onze inname van vitaminen, mineralen of proteïnen een boost te geven. Een gezonde snack die proteïnen bevat, kan een aantal belangrijke doelen dienen. Het kan helpen het hongergevoel1 tussen maaltijden in weg te nemen en het kan je een extra ‘eetmogelijkheid’ bieden om relatief ongezien meer voedingsstoffen op een dag binnen te krijgen. Glutenvrij zal blijven De glutenvrije trend kan je helpen om meer variatie en voedingsstoffen in je voeding te krijgen. Aangezien tarwe de belangrijkste bron van gluten in voeding is, is het de trend om allerlei interessante graanalternatieven te introduceren, zoals quinoa, boekweit, gierst, teff, amarant en voedingsmiddelen die hiervan gemaakt zijn. Dit is een goede manier om meer variatie in je voeding aan te brengen en aangezien iedere plant zijn eigen unieke set aan voedingsstoffen biedt, zul je ook een breder scala aan vitaminen, mineralen en fytonutriënten binnenkrijgen. Er is echter één ding dat je wel moet overwegen: glutenvrij betekent niet per se laag in calorieën. Veel mensen zijn de glutenvrije trend om verkeerde redenen gaan volgen, omdat ze ervan uitgingen dat het de juiste weg naar gewichtsverlies was. Tien tot 15 jaar geleden was dat misschien wel waar, omdat er toen zo weinig glutenvrije producten beschikbaar waren dat het vermijden van gluten (in essentie) het vermijden van tarwe en alles dat daarvan gemaakt was betekende. Toen bestond een glutenvrij dieet voornamelijk uit fruit, groenten en proteïnen – en minder verfijnde koolhydraten – en veel mensen volgden dat. De “goede” bacteriën Er is ook een grootschalig onderzoek dat zich richt op de darmmicrobiota. Naar aanleiding van wat ik op de bijeenkomst heb gezien, zullen we waarschijnlijk meer en meer producten zien die ontwikkeld zijn om de groei van deze “goede” bacteriën te ondersteunen. Gefermenteerd voedsel kan de manier zijn om deze goede bacteriën in ons spijsverteringssysteem te krijgen2. De meeste mensen zijn bekend met gefermenteerde zuivelproducten (zoals yoghurt en kefir) als bron van deze bacteriën. Ik heb ook iets nieuws mogen proeven: een gekweekte (gefermenteerde) cottage cheese. Er waren ook verpakte gefermenteerde bietjes en wortels. 1 Njike, et al., 2016. Adv Nutr, 7(5), 866-878 2 Ref. Dimidi E, et al. Nutrients. 2019 Aug 5;11(8):1806. https://www.herba-shop.nl/c-6264410/recepten-formule-1-hartige-maaltijd-paddenstoel-en-kruidensmaak/ https://www.herba-shop.nl/c-6264410/recepten-formule-1-hartige-maaltijd-paddenstoel-en-kruidensmaak/ Salsatoast met tomaat- & champignonsmaakKaas- & dillemuffins met champignonsmaakRomige pasta met champignonsmaakIn de oven gebakken falafel met champignonsmaak https://www.herba-shop.nl/c-6264467/interessante-pagina-s-over-voeding-gezondheid-en-afvallen-en-recepten/ https://www.herba-shop.nl/c-6264467/interessante-pagina-s-over-voeding-gezondheid-en-afvallen-en-recepten/ ∙ Tips om stralend en fit oud te worden ∙ Essentiële voedingsmiddelen en voedingstrends ReceptenFormule 1 Hartige maaltijd Paddenstoel- en Kruidensmaak https://www.herba-shop.nl/c-6413509/21-dagen-challenge/ https://www.herba-shop.nl/c-6413509/21-dagen-challenge/ 21 DAGEN CHALLENGESamantha Clayton, ex Olympisch atleet heeft een 21 dagen challenge ontwikkeld met als doel om jouw fitter, slanker en energieker te laten voelen. The challenge duurt 21 dagen en combineert een gezonde dagelijkse voedingspatroon met een simpele beweeg / sport routine. De 21 dagen challenge focust op 2 groepen:∙ beginners ∙ De fit to fitter (de mensen die al een actieve levensstijl hebben ingepast, maar wel een boost kunnen gebruiken) Elke dag volg je een High intensity workout, die 15 - 20 minuten duurt. Je kan deze thuis doen op het tijdstip dat jou het beste uitkomt. Elke work out video bevat aangepaste oefeningen voor alle niceaus, Je kan de moelijkheidsniveaus aanpassen gedurende de weken die volgen, als je voelt dat jouw lichaam sterker wordt en je meer aankan. Samantha Clayton is senior director bij Herbalife en tevens ex Olympisch sprinter. Waarom 21 dagen ?Veel mensen geloven in de 21/90 regel: Als je iets 21 dagen volhoudt, dan wordt het een gewoonte. Hou je het 90 dagen vol dan wordt het zelfs onderdeel van jouw lifestyle.De 21 dagen challenge voedingsregels: Consumeer 21 dagen geen: ∙ Snoep; ∙ Snacks; ∙ Alcohol; ∙ Fastfood; ∙ Sap/ frisdrank Voedingsplan (A): Voedingsplan (A) is simpel, maar vereist enorm veel discipline en doorzettingsvermogen: ∙ Neem 3 (!) keer een Herbalife Formule 1 voedingsshake, gecombineerd met de Proteïnedrank mix klaargemaakt met water. ∙ Neem 1 x per dag de Multivezel drank ∙ Neem 1x per dag de Formula 2 Vitaminen- & Mineralencomplex Vrouwen of Formula 2 Vitaminen- & Mineralencomplex Mannen ∙ Maximaal 3 gezonde, magere tussendoortjes zoals bijvoorbeeld fruit of een Herbalife snack. Zie hiervoor: verantwoorde-tussendoortjes of eiwitrijke-tussendoortjes ∙ Drink minimaal 2 liter water per dag, of combineer dit met bijvoorbeeld de Herbal aloëdrank of de Herbalife instant theedrank) ∙ Geen koffie, ander voedsel, caffeïne. Alleen maar shakes, 3 tussendoortjes en water Elke shake geeft jouw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft en is een volwaardige maaltijdvervanger, terwijl je er tegelijkertijd voor zorgt dat je dagelijks niet meer dan 1.100 kcal binnenkrijgt. Voedingsplan (B): Voedingsplan (B) komt meer overeen met het 'normale' Herbalife afslankprogramma: ∙ Neem 2 keer een Herbalife Formule 1 voedingsshake, gecombineerd met de Proteïnedrank mix klaargemaakt met water. ∙ Neem 1 x per dag de Multivezel drank ∙ Neem 1x per dag de Formula 2 Vitaminen- & Mineralencomplex Vrouwen of Formula 2 Vitaminen- & Mineralencomplex Mannen ∙ Eet 1 gezonde magere maaltijd ∙ Maximaal 3 gezonde, magere tussendoortjes zoals bijvoorbeeld fruit of een Herbalife snack. Zie hiervoor: verantwoorde-tussendoortjes of eiwitrijke-tussendoortjes ∙ Drink minimaal 2 liter water per dag, of combineer dit met bijvoorbeeld de Herbal aloëdrank of de Herbalife instant theedrank) 21 dagen challenge work out Onderstaand vind je de trainingsschema's voor zowel beginners als gevorderden. Klik op de foto om naar de work-outs te gaan (opent in een nieuw scherm, wel in het engels) https://www.herba-shop.nl/c-6622632/recepten-protein-bake-mix/ https://www.herba-shop.nl/c-6622632/recepten-protein-bake-mix/ RECEPTEN PROTEIN BAKE MIX Vanille & chocolade cupcakes Porties: 8 Bereidingstijd: 10 minuten Kooktijd: 20 minutenIngrediënten: ∙ 96 g Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 112 g Proteïnedrinkmix (PDM) ∙ 40 g zachte margarine met verlaagd vetgehalte ∙ 230 ml halfvolle melk ∙ 20 g pure chocolade 90% ∙ 8 cupcake vormpjes Methode: Benodigdheden: Een ovenbestendige cupcakevorm voor 12 stuks ∙ Verwarm de oven voor op 180°C / gasstand 4 en bekleed de cupcakevorm met acht cupcakevormpjes. Meng in een grote mengkom de Proteïne Bakmix en PDM met een houten lepel. Roer er geleidelijk de margarine en vervolgens de melk door en blijf roeren tot een egaal mengsel. ∙ Verdeel het mengsel over de cupcakevormpjes en bak 15-20 minuten, tot het gerezen en goudkleurig is. Laat afkoelen in de vorm. ∙ Breek de chocolade in kleine stukjes en doe ze in een magnetronbestendige kom, gedurende 1 tot anderhalve minuut of tot u de chocolade glad kunt roeren. Sprenkel de chocolade over de toppen van de cupcakes en laat afkoelen voor het serveren. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 143 5.5 9.0 1.0 14.0 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 1,9 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 2,0 Zout (g) : 0,7BANANENBROODPorties: 8 Kooktijd: 45 minutenIngrediënten: ∙ 96 g (4 porties) Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 104 g (4 porties) Herbalife Nutrition F1 Bananen Crème ∙ 140 ml halfvolle melk ∙ 100 g vetarme spread ∙ 1 (95 g) banaan ∙ 1 ei ∙ 2 el kokossuiker Methode: Benodigdheden: Siliconen broodvorm met anti-aanbaklaag voor 500 g. ∙ Verwarm de oven voor op 150°C. Meng in een grote kom de Proteïne Bakmix, F1 Bananen Crème, melk en spread. Halveer de banaan en snijd de ene helft in dunne plakjes en zet apart. Pureer de andere helft en voeg toe aan de kom. ∙ Roer de kokossuiker erdoor en doe het mengsel in de broodvorm. Strijk de bovenkant glad met een plat mes om ervoor te zorgen dat het blik goed gevuld is. Leg de bananenschijfjes boven op de cake en bak 45-55 minuten tot de cake bruin en middenin gaar is. Test dit door een tandenstoker in het midden van het brood te steken. Deze moet er schoon uitkomen, dan is de cake gaar. Je kunt nu de cake serveren. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 183 8.2 15.2 3.2 11.5 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 2,3 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 11,0 Zout (g) : 0,7 MINI GROENTEN PIZZA'SPorties: 2 Kooktijd: 15 minutenIngrediënten: ∙ 48 g Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 3 g snelwerkende gedroogde gist ∙ 35 ml halfvolle melk ∙ 20 g broodmeel/krachtige bloem, om te bestuiven (of glutenvrij alternatief) ∙ 2 el passata ∙ 4 blaadjes verse basilicum ∙ 30 g geraspte mozzarella met verminderd vetgehalte, in dunne plakjes gesneden ∙ ¼ (80 g) courgette, in stukjes gesneden ∙ 4 olijven, in plakjes gesneden ∙ 20 g suikermaïs ∙ Zeezout en zwarte peper Methode: ∙ Meng in een grote kom de Proteïne Bakmix en de gist. Verwarm de melk in een kopje in de magnetron gedurende 10 seconden, of tot kamertemperatuur. Meng de melk door de droge ingrediënten en roer gedurende 1 minuut. Maak van het mengsel een deegbal met behulp van een spatel. Dek de kom af met een luchtdichte wikkel en laat 1 uur op een warme plaats staan. ∙ Verwarm de oven voor op 200°C / gasstand 6 en bekleed een ovenplaat met bakpapier. Bestuif een schoon werkvlak met bloem en leg het deeg erop. Verdeel het deeg in twee gelijke stukken en rol er met je handen deegballen van. Rol de deegballen met een met bloem bestoven deegroller uit tot een cirkel van ongeveer 10 cm en bestuif die met bloem. Leg de pizzabodems op het bakpapier. ∙ Schep een eetlepel passata op elke pizzabodem en smeer het met de achterkant van een lepel uit tot aan de randen. Scheur de basilicumblaadjes in kleine stukjes en strooi ze over de passata, breng op smaak met zout en peper. Beleg elke pizza met gelijke hoeveelheden mozzarella, courgette, olijven en suikermaïs. Bak de pizza's 10-15 minuten, tot ze goudbruin zijn en de kaas gesmolten is. Serveer direct of laat afkoelen om koud te eten. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 190 5.1 18.7 2.8 17.0 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 2,1 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 2,4 Zout (g) : 0,4BROWNIEPorties: 8 Bereidingstijd: 10 minuten Kooktijd: 30 minutenIngrediënten: ∙ 50 g vetarme spread ∙ 35 g bruine suiker ∙ 96 g Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 100 g Herbalife24 Rebuild Strength Chocolade ∙ 200 ml halfvolle melk ∙ 35 g pure chocolade 85%, in stukjes gebroken ∙ 16 g cacaopoeder ∙ 1 ei Methode: Benodigdheden: Bakpapier, Vierkante cakevorm van 20 cm ∙ Verwarm de oven voor op 170°C / gasstand 3 en bekleed de cakevorm met bakpapier. ∙ Meng in een grote mengkom de vetarme spread met de bruine suiker tot een egale massa. Roer de Proteïne Bakmix en de Rebuild Strength poeders erdoor, samen met de melk. ∙ Smelt de chocolade gedurende anderhalve minuut in een voor de magnetron geschikte kom of tot u de chocolade glad kunt mixen. Roer de chocolade door het beslag en klop het ei erdoor. Schenk het beslag over in de met bakpapier beklede cakevorm en bak 15-20 minuten tot de bovenkant gestold en opgeschuimd is, maar de vulling aan de onderkant nog vloeibaar is. Prik een paar keer met een mes in de bovenkant en laat afkoelen in de vorm. ∙ Haal de brownie uit het bakblik, verwijder het bakpapier en snijd de brownie in acht stukken. Bewaar tot 4 dagen in de koelkast of verpak de brownies afzonderlijk en vries ze in. Ontdooi de brownies in de koelkast. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 187 7.4 15.3 1.0 14.4 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 3,1 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 10,8 Zout (g) : 0,6PANNENKOEKENPorties: 1 Ingrediënten: ∙ 1 portie (24 g) Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 30 ml halfvolle melk (1,5% vet) of water Methode: ∙ Zet een pan, met anti-aanbaklaag, op laag vuur. ∙ Meng 24 g (2 maatschepjes) Proteïne Bakmix met 30 ml halfvolle melk of 30 ml water. Giet het beslag in het midden van de pan en spreid de pannenkoek uit tot de gewenste dikte. ∙ Bak de pannenkoek 2-3 minuten op laag vuur tot de onderkant goudbruin is, keer de pannenkoek om en herhaal deze stap voor de andere kant. Voedingswaarde per portie: (bereid met halfvolle melk) Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 111 2.7 9.0 1.7 11.0 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 1,2 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 2,1 Zout (g) : 0,6(bereid met water) Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 96 2.2 8.0 1.7 10.0 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 0,9 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 0,6 Zout (g) : 0,5WAFELSPorties: 2 Ingrediënten: ∙ 1 portie (26 g) Herbalife Nutrition F1 Romige vanille ∙ 1 portie (24 g) Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 100 ml halfvolle melk ∙ 1 middelgroot ei ∙ 2 eiwitten ∙ 30 g havermeel Methode: ∙ Klop de eieren los in een middelgrote kom en voeg dan de melk toe. ∙ Voeg de rest van de ingrediënten toe en klop tot een glad beslag. ∙ Zet 15 minuten opzij om te rusten als je tijd hebt, of begin meteen met bakken. ∙ Zet een middelgroot wafelijzer op een middelhoog vuur. ∙ Bak aan beide kanten tot ze goudbruin zijn. ∙ Serveer met uw favoriete toppings. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 223 7.3 20.0 4.2 19.3 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 2,2 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 6,6 Zout (g) : 0,7 CHOCOLADE BISCUITSPorties: 16 Ingrediënten: ∙ 96g Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 104g Herbalife Nutrition F1 Zachte chocolade ∙ 50g kokossuiker ∙ 1 theelepel baking soda ∙ 100ml halfvolle melk ∙ 50g vetarme spread ∙ Bakpapier Methode: ∙ Verwarm de oven voor op 180C en bekleed een grote ovenplaat met bakpapier. Meng in een grote kom de Proteïne Bakmix, F1 Zachte chocolade, bakingsoda en melk. Roer goed tot een gladde massa. ∙ Meng de vetarme spread door het mengsel. Schep ongeveer 2 el van het mengsel in je handen en rol in een bal. Leg op het voorbereide bakpapier en druk met je vingers naar beneden om een biscuitvorm te maken. Herhaal dit met de rest van het mengsel om er acht te maken en leg ze minstens 2 cm uit elkaar. ∙ Bak 10-15 minuten tot het gaar en knapperig is. Laat afkoelen op de bakplaat en breng vervolgens over naar een draadrek om volledig af te koelen. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 81 3.2 7.7 1.5 5.1 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 1,2 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 5,6 Zout (g) : 0,5HARTIGE KAASMUFFINSPorties: 4 Ingrediënten: ∙ 60 g Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 60 ml halfvolle melk ∙ 25 ml magere yoghurt ∙ 5 g zonnebloemolie of een andere plantaardige olie ∙ 40 g geraspte magere kaas ∙ 25 g feta ∙ 30 g suikermaïs ∙ ½ ei ∙ 6 g verse bieslook of lente-uitjes, fijngesneden ∙ peper Methode: ∙ Meng in een grote kom alle vloeibare ingrediënten, voeg dan de droge ingrediënten toe en meng tot een egale massa. ∙ Vul 4 muffinvormpjes voor ⅔ en bak ze op 175°C gedurende 15-20 minuten of tot ze goudbruin zijn. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 132 5.8 7.3 1.3 12.4 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 2,7 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 2,2 Zout (g) : 0,7PADDENSTOELEN & TOMATENBROODPorties: 4 Bereidingstijd: 10 minuten Kooktijd: 40 minutenIngrediënten: ∙ 96 g Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 78 g F1 Hartige maaltijd Paddenstoel- en kruidensmaak ∙ 210 ml halfvolle melk ∙ 1 tomaat (90 g), in stukjes gesneden ∙ 20 g geraspte Cheddar kaas, 30% verlaagd vetgehalte ∙ 50 g geraspte belegen kaas, 50% verlaagd vetgehalte ∙ 2 eetlepels gehakte basilicum en peterselie ∙ Optioneel: zeezout en zwarte peper Methode: Benodigdheden: Broodvorm voor 500 g, Bakpapier ∙ Verwarm de oven voor op 180°C / gasstand 4 en bekleed de broodvorm met bakpapier. Meng in een grote kom de Proteïne Bakmix en F1 Hartige maaltijd. Klop beetje bij beetje de melk erdoor gedurende 1-2 minuten, tot een glad mengsel. ∙ Roer de tomaat, kaas, basilicum en peterselie erdoor en meng alles goed door elkaar. Schenk het mengsel over in de met bakpapier beklede broodvorm en maak de bovenkant plat met een spatel. Bak het brood 35-40 minuten. Het brood is gaar wanneer een satéprikker of een plat mes er schoon uitkomt. Laat 10 minuten afkoelen in de vorm. ∙ Haal het brood uit de vorm en verwijder het bakpapier. Leg het brood op een bord, snijd het in plakken en serveer. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 239 7.9 14.2 5.8 25.3 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g): 3,5 Koolhydraten waarvan suikers (g): 4,3 Zout (g): 1,3DONUTSPorties: 4 Bereidingstijd: 10 minuten Kooktijd: 5 minutenIngrediënten: ∙ 1 ei ∙ 2 theelepels water ∙ 1 theelepel vanille extract ∙ 48 g Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 40 g gewone bloem, plus extra om te bestuiven ∙ 8 sprays olijfoliespray met verminderd vetgehalte Methode: Benodigdheden: Ronde koekjesvormen met een diameter van 7 cm en 3 cm, Airfryer ∙ Verwarm de airfryer voor op 175°C. Klop in een kommetje het ei, water en vanille extract door elkaar, doe vervolgens de Proteïne Bakmix en bloem in een grote mengkom en meng het eimengsel erdoor tot het volledig egaal is. ∙ Bestuif een schoon keukenoppervlak met bloem en stort het mengsel erop. Bestuif het mengsel met bloem en rol het met een met bloem bestoven deegroller uit tot ongeveer 2 cm dik. Snijd er vervolgens drie grote cirkels uit met de grootste koekjesvorm van 7 cm. Druk met de kleinere koekjesvorm een gaatje in het midden van iedere cirkel om donutvormen te maken. ∙ Maak van de kleinere rondjes en afsnijdsels een laatste cirkel van ongeveer 7 cm diameter en 2 cm dik. Maak deze cirkel netjes met behulp van de grootste koekjesvorm en druk vervolgens het midden eruit met de kleinere koekjesvorm. ∙ Spuit de donuts aan elke kant een keer in met de oliespray en leg ze in het mandje van de airfryer, op ongeveer 2 cm afstand van elkaar. Bak ze 5 minuten op 175°C, tot ze goudbruin en gerezen zijn. Laat de donuts eerste afkoelen voordat ze gegeten worden. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 102 2.6 12.1 1.2 7.8 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 0,8 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 0,4 Zout (g) : 0,0BOSBESSEN PLAATCAKEPorties: 8 Bereidingstijd: 10 minuten Kooktijd: 25 minutenIngrediënten: ∙ Olie, om in te vetten ∙ 96 g Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 104 g F1 Sport vanille ∙ 230 ml halfvolle melk ∙ 100 g bosbessen Methode: ∙ Verwarm de oven voor op 180°C / gasstand 4 en bekleed de cakevorm met bakpapier. Meng in een grote kom de Proteïne Bakmix en F1 Sport. Meng beetje bij beetje de melk erdoor en roer tot een gladde massa. Roer de bosbessen erdoor en schep het mengsel in de cakevorm. Strijk de bovenkant plat met een spatel. ∙ Bak 20-25 minuten, tot de cake goudbruin is en snijd deze op een snijplank in acht stukken. Laat de stukjes afkoelen voor het serveren. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 116 2.7 9.8 3.4 11.9 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 0,9 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 5,7 Zout (g) : 0,1ZANDKOEKJESPorties: 8 Bereidingstijd: 10 minuten Kooktijd: 20 minutenIngrediënten: ∙ 96 g Herbalife Nutrition Proteïne Bakmix ∙ 112 g Proteïnedrinkmix (PDM) ∙ 50 g volkorenbloem, plus extra om te bestuiven ∙ 100 g margarine met verlaagd vetgehalte, gesmolten ∙ 70 ml halfvolle melk Methode: Benodigdheden: 20 cm ronde oven bakvorm Verwarm de oven voor op 170°C / gasstand 3 en bekleed de bodem van de bakvorm met bakpapier. Meng in een grote kom de Proteïne Bakmix, PDM en bloem. Doe de gesmolten margarine erbij en roer dan geleidelijk de melk erdoor. Gebruik je hand om van het mengsel een deegbal te maken, door 1 minuut te kneden. Het deeg moet stevig maar kleverig zijn. Leg het deeg in de bakvorm en doop een metalen lepel in een kopje water of melk. Strijk hiermee het deeg glad zodat het hele blik gevuld is en er een glad oppervlak ontstaat. Bestuif een vork met een beetje bloem en maak een patroon langs de hele rand van het deeg, door de tanden van de vork in het deeg te duwen en inkepingen te maken. Verdeel vervolgens het deeg in acht driehoeken binnen de cirkel, door 4 lijnen te zetten met een mesje. Prik met een vork verschillende keren in het deeg om een stippenpatroon te maken. Bak de zandkoekjes 15-20 minuten onder in de oven, tot ze goudbruin zijn, en laat ze afkoelen in de vorm. Haal ze uit de vorm en snijd de lijnen door om 8 driehoekige stukjes zandkoek te maken. Voedingswaarde per portie: Energie (kcal) Vet (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Eiwitten (g) Per portie 158 6.0 12.1 1.7 13.7 Vetten waarvan verzadigde vetzuren (g) : 1,4 Koolhydraten waarvan suikers (g) : 1,0 Zout (g) : 0,8*Alleen wanneer het product bereid wordt volgens de aanwijzingen op het etiket, levert het de volledige voedingswaarde die op het etiket beschreven staat. Vergeet niet dat wanneer een Herbalife Nutrition product wordt gebruikt in een verwarmd recept, sommige vitaminegehaltes in het eindproduct kunnen dalen in vergelijking met de labelwaarden. https://www.herba-shop.nl/c-6706673/recepten-formula-1-uitgebalanceerde-maaltijd-chocolade-sinaasappel/ https://www.herba-shop.nl/c-6706673/recepten-formula-1-uitgebalanceerde-maaltijd-chocolade-sinaasappel/ RECEPTEN FORMULA 1 UITGEBALANCEERDE MAALTIJD CHOCOLADE SINAASAPPELKlik hier om deze Formule 1 shake te bestellen WARME CHOCOLADE SINAASAPPELIngrediënten ∙ F1 Chocolade Sinaasappel ∙ Melk Bereiding Verwarm de melk voordat je deze mengt met F1 Chocolade Sinaasappel*CHOCOLADE SINAASAPPEL CAKEIngrediënten ∙ 2 maatschepjes F1 Chocolade Sinaasappel ∙ 1/2 kop sojadrank ∙ 3 eieren ∙ 3 el ongezoete appelmoes ∙ 1 theelepel vanille-extract ∙ 3/4 kop volkorenmeel ∙ 1/3 kop ongezoet cacaopoeder ∙ 4 el honing ∙ 1/2 theelepel bakpoeder Bereiding Meng in een kom Formula 1 Chocolade Sinaasappel met alle ingrediënten tot je een glad beslag hebt. Spuit bakolie in een cakevorm met antiaanbaklaag, voeg het beslag toe en bak op 200 graden gedurende 20 minuten of tot het gaar is. Porties 9 portiesVoedingswaarden per portie* Per portie (20g)∙ Energie (kcal) 104 ∙ Eiwitten (g) 5 ∙ Vetten (g) 2 ∙ Koolhydraten (g) 18 ∙ Vezels (g) 2 VEGAN CHOCOLADE SINAASAPPEL TRUFFELSBereidingstijd: 15 minuten, plus afkoelen Kooktijd: geen Porties: 18 Ingrediënten∙ 400g blik magere kokosmelk ∙ 78g F1 Chocolade Sinaasappel ∙ 85g pure chocolade Bereiding 1. Zet het blik kokosmelk in de koelkast en laat het vier uur of een nacht staan. Eenmaal afgekoeld, open je het blik en giet je de vloeistof af in een glas. Dit kan worden gebruikt als kokoswater als drankje of in een shake. Schep de dikke kokosroom, met het gewicht van 170 g, eruit en breng over in een grote kom. 2. Houd 1 eetlepel van de F1 Chocolade Sinaasappel apart op een bord, meng de overige poeder door de kokosroom. Breek de pure chocolade in stukjes en leg in een kleine magnetronbestendige kom, smelt dan in de magnetron gedurende 1 minuut of tot je het glad kunt roeren met een vork. Roer de gesmolten chocolade door het kokosroommengsel, breng het over in een kom en laat 30 minuten afkoelen. 3. Schep ongeveer 25 g van het kokosroommengsel in je handen en rol in een klein balletje. Rol de bal door de apart gehouden poeder op het bord. Leg de truffels in een kom en serveer of bewaar ze koel voordat je ze eet.Voedingswaarden per portie* Per portie (20g)∙ Energie (kcal) 47 ∙ Eiwitten (g) 2,1 ∙ Vetten (g) 2,6 ∙ wtaarvan verzadigde vetzuren (g) 1,42 ∙ Koolhydraten (g) 3,2 ∙ Koolhydraten waarvan suikers (g) 2,5 ∙ Koolhydraten waarvan zetmeel (g) 0,8 ∙ Vezels (g) 1,6 ∙ Zout (g) 0,1 *Alleen wanneer het product bereid wordt volgens de aanwijzingen op het etiket, levert het de volledige voedingswaarde die op het etiket van dat product beschreven staat. Vergeet niet dat wanneer een Herbalife Nutrition product wordt gebruikt in een verwarmd recept, sommige vitaminegehaltes in het eindproduct kunnen dalen in vergelijking met de labelwaarden. https://www.herba-shop.nl/c-7019507/dog-shelter-sri-lanka/ https://www.herba-shop.nl/c-7019507/dog-shelter-sri-lanka/ Bestel en geef een hond in Sri Lanka een beter levenTijdens mijn laatste vakantie in 2023 op Sri Lanka ben ik enorm geraakt door al het hondenleed. Er leven daar meer dan 2 miljoen zwerfhonden en veel puppy's worden nooit een volwassen hond. Mensen in Sri Lanka geven niet heel veel om deze dieren en als ze al een soort onderdeel van het gezin zijn, eten ze mee met wat de pot schaft. Curry en rijst. Tijdens een doorsnee avondwandeling vond ik al 2 nestjes met puppy's. Veel honden worden aangereden en raken invalide. Of ze krijgen een ziekte en worden dan (door zowel toeristen als door de lokale bevolking) naar een opvang gebracht met de vraag of ze daar kunnen worden geholpen. Ik heb in totaal 3 opvangplekken bezocht (dogs of Ella, Animal SOS Sri Lanka en dog passion Sri Lanka) die worden gefinancierd door mensen uit het westen. De honden worden daar geopereerd, gevoed en leven daarna in grote groepen (blij en gelukkig) samen. De opvanghondjes zijn zo blij als je ze wat aandacht geeft. Zelfs honden met maar 2 of 3 poten, helemaal verlamde poten of andere handicaps zien er daar weer blij en gelukkig uit en genieten van de aandacht van de toeristen die langskomen. In het dorpje Bentote vond ik 2 puppys op een begraafplaats helemaal uitgemergeld. Ik heb ze wat hondenvoer gegeven die ik tijdens mijn reis heb gekocht en die ik uitdeelde aan de honden daar, maar 1 puppy was er echt heel slecht aan toe. Toevallig kwam ik daarna terecht bij dog passion Sri Lanka en nadat ik was rondgeleid, de dieren heb geknuffeld kwam ik in contact met Pradeep, één zeer toegeweide Sri Lankaan die mij uitleg gaf over de werkwijze van deze hondenopvang. Ik vertelde hem over de 2 honden die ik was tegengekomen, waarna hij ze vervolgens heeft opgehaald en 'gered'. Beide honden maken het nu goed gelukkig.Door dit alles heb ik besloten om een deel van mijn Herbalife inkomen maandelijks aan deze opvang te doneren. Van elke bestelling hou ik 1 euro in en die maak ik maandelijks over. Ik zal jullie op de hoogte houden van de effecten van deze donaties en ik hoop dat jullie net als ik ook enorm begaan zijn met al het dierenleed in de wereld. Samen maken we de wereld een stukje mooier https://www.herba-shop.nl/c-5012871/herbalife-programma-s/ https://www.herba-shop.nl/c-5012871/herbalife-programma-s/ Bekijk Herbalife programma’s op Herba-shop.nl. ✔️Kortingen tot wel 42% ✔️Vandaag besteld = morgen in huis ✔️Achteraf betalen